“5，6，7，go~”

　　“腰间的赘肉咔咔掉!人鱼线马甲线我想要!”

       这波由刘耕宏带起来的健身潮已经传到法国了(谁不想成为“刘耕宏男孩/女孩”呢~)其实在保持身材这个话题上，法国人是非常有发言权的。

　　如果在西方世界转一圈儿，会惊讶的发现，只有法国女人在众多“人高马大”的各国女性中，个个儿都瘦的像个“时髦儿精”!然而法国人那么爱吃奶酪、甜品，爱喝葡萄酒，可一个个看起来瘦精瘦精的，他们为什么能保持好身材?小编邀请大家跟随着法国人独特的健身方式一起迎来疫情中的小确幸吧~

　　在街上几乎随时都能看到拎着健身包走在街上的肌肉男(有时身旁还跟着个漂亮妹妹)。而小编每每经过家楼下的健身房，里面都是人山人海。

　　前一段时间，我第一次去了家附近的攀岩馆，看到一个个像灵活的猴子一样攀上攀下，心里忍不住感叹他们是真没辜负了“人高马大”的基因呢。

　　还有随处可见身着运动装的法国人从身旁大汗淋漓地跑过，他们中有老人、孩童、中年人，更多的是青年男女，甚至还有孕妇。

　　法国大多数女人虽然不特意去健身房锻炼，但是她们在日常生活中疯狂爱走路。不管一天上了多少课，下课了照样能奔走几十分钟回家。小编之前在国内的小圈子里算是很能走的，来法国之后只能感叹望尘莫及。

　　她们除了爱走路，还喜欢骑自行车。大街小巷，随处可见骑着自行车，戴着头盔的法国女人飘过。有时，法国小孩也戴着小头盔骑着小自行车跟随在妈妈一侧，样子可爱至极。而骑自行车的法国女人又自成一种法式风格，热情和坦率，洋溢着昂扬的活力和生机。

　　话说回来，保持身材除了健身，饮食习惯绝对是必不可少的关键因素。现在我们来瞧瞧法国著名健康饮食撰稿人马里声称的“法国女性的肥胖率是全欧洲最低的。”背后真正的原因。

　　记得之前和法国朋友们进餐时，那种轻松愉悦的气氛，灵动活跃的背景音乐，加上大家对食物的品味和你一言我一语的赞美，我突然发觉，这种减小进食密度的吃饭节奏也在无形中帮人们减轻了体重啊。

　　从那以后，我一个人吃饭的时候，也学着尽可能放慢节奏，还有助于食物消化呢~

　　一些法国人的家里有一个红酒柜。红酒被认为有减肥效果是因为其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。同时，还有帮助消化的功效。

　　给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，搭配一些红酒，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

　　传统的法国烹饪依靠新鲜的果蔬和肉类。有不少法国人都在自家后院里种菜，而一些传统的集市提供的是本土新鲜的果蔬，加之法国人普遍对食品安全的重视和对有机产品的追崇，新鲜蔬菜和水果自然是必不可缺的喽。

　　细细观察会发现，身边有很多法国人都蛮喜欢吃沙拉的，我们学校食堂的午餐里沙拉也“占据着重要地位“。街边露台的餐桌上最常出现的食物当属鸡蛋、青豆、沙拉。减肥的前提是健康，合理饮食，选择高营养食物很关键。

　　食物色彩要诱人、造型要有趣。用餐是一次视觉盛宴，要慢慢享受其中味道。想想人就活几十年，一日三餐不该被辜负。

　　现在你get保持好身材的秘诀了吧?还不快快用起来。希望我们都能在疫情中找到属于自己的小确幸，一起加油挺过去!

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